跑步有哪些好处

1、1.提高身体的新陈代谢功能，加速燃烧体内脂肪，从而达到易瘦的体质。

2、2.美体塑形，减少体内余脂；养成一种跑步的习惯可以提高体内荷尔蒙分泌，让肌肤和体态更年轻紧致。

3、3.保持身体皮肤、肌肉和结缔组织的牢固，加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，以至于不易受损伤。

4、4.促进白血球和热原质的生成，能够消除体内大部分病毒和细菌，保障身体的健康。

5、5.提升大脑的供血、供氧量，提高安稳的随眠质量。

6、6.放松心情，能够舒缓学习或者工作上带来的压力，使身体重新充满活力。