冬季吃什么水果性价比高呢

水果是日常生活中必不可少的，它可以补充我们需要所需的维生素，提高免疫力。因此也是食疗中的“良药”。都说春困秋乏，实际上冬天一样容易令人感到嗜睡头晕，天气寒锺蓝姨矿冷干燥更是疾病多发期。大多普遍认为冬季进补是个好时机，可是冬季如何进补水果？吃什么水果呢？

我列举了两项性价比高的水果：

1.橙子

橙子是一种柑果，它是柚子和橘子的杂交品种。橙子除了简单的榨汁饮用外，其果皮(橙子皮)、果核(橙子核)也都可以用作药物。

主要的食疗功效体现在：有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。

橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。

注意：如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为除了果胶外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。所以建议直接食用，果肉中的价值也就不会浪费咯。

2.香蕉

香蕉是最为常见的水果之一，基本上一年到头都可以看到它的身影。冬季一样也是首选水果。大家或许都知道香蕉主要含钾元素，是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助我们伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使腿得到缓解。于此同时，最主要的功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

而吃完了香蕉，皮也是大有作为的。如果有脚气病、或因真菌、细菌所引起的皮肤瘙痒，用香蕉皮涂抹效果也是不错的。

注意：糖尿病患者、怀孕期脚肿者、虚寒者、腹泻者都不宜吃香蕉。