喝蜂蜜有什么注意事项！你知道吗

1、忌遇高温 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。薅黾稣形食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会影响它独特的甘甜口感。 喝蜂蜜水对水温是很有讲究的。李时珍在《本草纲目》中记载：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解读也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒之功效，比较适合体质偏热的人；而温热的蜂蜜水《40℃~60℃》具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合脾胃虚弱的人。

2、忌清晨空腹饮用 蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过巅貅晌陔人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。如果晨起第一杯水就喝蜂蜜水的话，不但失去了清晨第一杯水排毒的作用，还会影响蜂蜜内营养物质的吸收。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。 正确的做法是，在饮完晨起第一杯白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜。为了不影响食欲，可以直接食用蜂蜜或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

3、睡前忌喝蜂蜜水 晚上睡前半小时最好喝一杯100毫升的温开水，可以让身体一夜新陈代谢作水分储备，但此时不宜喝蜂蜜水，因为水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，而且会使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！　　如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水坏处多多。