冬季游泳需要的注意事项

1、冬泳前要注意观察自己的身体情况，发现身体不适，比如血压升高，感冒，心脏不适，就不要去冬泳。

2、冬泳前后可以喝一杯姜茶，或者永春佛手红茶，可以起到驱寒暖胃，加强身体对抗寒气的能力。

3、冬泳的时候，最好有同伴陪同，可以互相照应，也可以交流学习。防止意外情况发生，所以这点很重要。

4、冬泳下水前，需要在岸上先做一下暖身运动，活动手臂和筋骨，使体温升高，以适应冬泳。

5、冬泳入水时，应该先用手沾一下水，然后往身上甩水，测试一下水温。让身体各个部位先适应一下，然后逐渐入水。

6、游泳时需要注意循序渐进，要清楚水面情况，以免碰伤。激烈运动后，应在水中稍作休息，待情况稳定后再出水。

7、冬泳起来后，应该用清水洗净，然后及时擦干。要穿好衣服，注意保暖，再喝上一口热茶，暖暖身子。