怎样洗澡更健康

1、多长时间洗一次的问题，烂瘀佐栾这在要求上并没有多久洗一次的说法，这和身体所处的环境有直接关系，在炎热的夏季易出汗，一天至少要犟峄烟锭冲澡一次，但是在寒冷冬季一周洗上两次就行了。洗澡时间根据洗澡次数进行调整，天天洗10分钟就行了，一周两次可以洗上20分钟，但不宜再长。

2、洗澡时可以搓澡，人的体肤因为新陈代谢表面的皮脂会逐渐沉积氧化，与脱落的皮屑和灰尘混合在一起，长期不搓会影响汗孔通畅，但是搓澡要适度温和，不要暴力搓，那样就会损害皮肤。

3、适当的泡泡热水澡对身体是有利的，这样可以促进血液循环和新陈代谢，但一定不要温度过高和时间太长，那样容易使毛细血管过分舒张，皮肤容易受损，也不要长期泡澡，容易使皮肤发红、发痒、干燥、掉皮等皮肤性疾病。

4、如果人处于血压低的状况，建议暂时不要洗澡，因为这时洗澡会因血管舒张出现头脑晕、无力等供血不足的情况，严重时会晕倒跌伤。

5、人在酒后不宜洗澡，特别是在喝多的情况下洗澡会出现头晕眼花、浑身无力的情况，甚至会引起低血糖出现昏迷状况。

6、剧烈运动后不要马上去洗澡，因为此时身体已经消耗了大量的能量，如果立刻去洗澡会引起心脏和大脑的供血不足，会使人感到胸闷头晕，甚至昏到。

7、发烧时不适宜洗澡，因为发烧时人体相对都比较虚弱，洗澡容易引起其他问题，另外人在饭后也不要马上去洗澡，因为此时消化系统需要血液充分供应，洗澡会使血管舒张影响消化系统的血液循环。

8、洗澡时多按摩颈后、腋下、小腿肚、脚心的部位，对于预防和缓解疲劳和心脑血管的疾病很有好处，能够使身心有效放松，起到养生效果。