想长寿吃什么水果

1、理由一：枣可生食，可烹煮，可以制成美味的红枣粥、枣脯、枣泥。人们常把枣当成补品，用它治疗贫血，血小板减少等疾病，经常食用，对身体虚弱，消化不良，咳嗽，神经衰弱均有一定疗效。按照《中医实用药物学》记载：“枣为‘扶元补气’之品。”它能补脾胃，治泻痢，调营卫、疗寒热及阳痿，用作贫血和壮阳的药。

2、理由二：在《本草三种草读》论述：“枣能主心腹邪安中养脾气、平胃气通九窍、取十二经、补少气少津液、身中不足、大惊四肢重、和百药、久服轻身延年。可见大枣在医学药物治疗上的重要作用。大枣能补气补血，红糖大枣茶对女性经期起到暖宫的作用。

3、理由三：据生物化学分析坚定：枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生玟姑岭箫素B、C和磷、铁、钙等。其中所含的维生素C是“百果之伛焚翁飕冠”，每一百克鲜枣大约含维生素C三百八十毫克以上，为苹果的七十五倍，故被誉为“活维生素丸”，据日本医学家研究证明，枣还是健脑食品，有益于人体智力发育。尤其是免疫力低、气血不足的女性可以多吃些大枣。