脚崴了怎么好的快

2025-03-13 23:17:50

1、首先要确认踝关瘠彐伊竽节出的骨头没有受伤。判断骨头是否受伤,可以在患处附近轻轻拍打(不要在患处),如果感觉不到痛苦,骨头就没受伤;如果太痛苦,就要抓紧到医院进行专业治疗,不可耽误病情

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2、确认骨头没有受伤后,在发生崴脚的24小时内,尽快冷敷患处。可以用专用的冷敷袋,也可以使用袋装生理盐水自制(可以反复使用且不担心漏水)

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3、一般在48小时内都要坚持冷敷。冷敷时要注意冷敷袋不要太冷,最好在皮肤和冷敷袋之间垫上一层厚毛巾,防止出现冻伤。冷敷时间一次10分钟左右,一天6-8次

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4、过了48小时,就要使用热敷的办法,促进血液循环,加速淤血的分散和肿胀的尽快消退。可以使用专门的热敷袋,也可以用大盐自制一个热敷袋,用时用微波炉加热,效果很好。

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5、热敷时要注意热敷袋温度不要太高,热敷袋和皮肤之间最好也垫上一层厚毛巾,防止烫伤。每次热敷在10分钟左右,每天8-10次

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6、在整个治疗恢复期间,要减少活动,最好做到24小时都要把脚踝处垫高,这样有利于血液循环,加快伤处的恢复

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7、如果有必要,可以把伤处用绷带固定,减少活动给患处造成的痛苦

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8、如果能配合一些药物治疗效果会更好。比如在开始时,可以在患处喷云南白药气雾剂;贴敷活血化瘀膏等都是比较好的促进患处恢复的措施

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9、总结:崴脚不是大病但是切不可轻视,确认骨头无伤后才可以自行处理。冷热敷书主要办法,外用辅助药物不可缺少。在冷热敷期间防止冻伤、烫伤为关键。

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