几十条有用的健康知识
1、常坐沙发不利于健康。 沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
2、不要往伤口上抹任何粉状的东西。 不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
3、健康零食 “健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。
4、打果汁不如打蔬菜汁 2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。
5、酸奶要饭后1~2小时喝 很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
6、不管服用任何药物，都要忌吸烟 烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
7、测血脂前三天少吃油腻食品 油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃孕驷巴墟高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。
8、抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要 狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
9、老咬舌头可能是中风 偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬么，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
10、甲状腺窑钕仇焱结节—95%都是良性 事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。
11、疲劳时别喝咖啡或浓茶 否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
12、宫颈糜烂只是名字吓人 宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。
13、柚子不能与降压药同吃 柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮诠译邻词抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。
14、生首乌有一定毒性 医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。
15、牙膏要用含氟的 用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。
16、早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙 上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。
17、吃蔬菜 爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
18、老年保健 老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
19、哪些人不宜吃螃蟹？ 发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
20、晚饭要早吃少吃 老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。
21、早餐很重要，即使起得晚也要吃 不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
22、用手梳头 每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
23、久坐电脑前的人应常吃苹果 它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。50岁以上的人，最好每天吃一个苹果。
24、葡萄 葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
25、少吸烟 吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。
26、小快步 小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。
27、饭后休息30分钟 “饭后百步走，活到九十九”并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，饭后休息30分钟再活动较适宜。
28、坐椅子的高度要适宜 坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
29、饮酒时不宜吃烟熏食品 饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
30、吃荤之后不要立即喝茶 茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
