孕后期睡眠不好怎么办

1、注意预防感冒有助于缓解孕后期睡眠不好。

2、睡前1-2小时最好不要喝水，以防夜尿频繁影响孕妇睡眠。

3、不要熬夜，超过11点睡有的孕妈就会难以入眠，有的超过生物钟的时间入眠也会耳鸣。

4、睡前不要看手机有助于缓解孕后期睡眠不好。左侧卧有助于孕妇和宝宝睡眠和健康。

5、睡前1小时可以听听胎教轻音乐，有助于缓解孕后期睡眠不好。可以买孕妇枕缓解睡眠质量。

6、不要为工作和生活的事情过多烦夫牡涸自恼，把烦恼抛开，适当散散步，跟家人朋友倾诉，做做自己喜欢的事情或做做孕妇操，轻微家务，有助于缓解孕后期睡眠不好。