怎么去控制自己的情感

1、要认清社会道德、法律、约定俗成的规则和规范，在其范围内知道什么是自己该做的，什么是自己不该做的，以此来控制自己的情感；

2、要认清自身的各自情况，安然接受自己的缺陷，不做无谓的抱怨；

3、尽自己的最大能力把自己能力范围之内的事情做精做好，不去追求自己能力范围之外的优点、感情生活，这样我们就能保持一个快乐和幸福的心境；

4、在现实生活中遭遇困难，导致自己情感不稳定时，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，退一步，就会海阔天空；

5、要理智地去看待超出我们理性之外各种欲望，虽然刺激或有激情，但是却不长久，最终使我们地情感受到伤害，所以我们要不受器欲望摆布；

6、多参加各种有益的社会活咿蛙匆盗动，体验积极向上的人生，并且多点体育锻炼可以调节人的神经系统，排出体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。