办公室白领如何快摆脱疲劳

1、每天早上必须吃早餐，每天早上起床都是我们身体急需营养的时刻。经过一个晚上的消化 起床以后我们的胃但诌诎箬已经是罗嵯脶姥空空如也，早餐就是我们身体的甘露 PS：从晚餐时间到我们起床中间的时间周期为10-12小时甚至更多 所以必须每天吃早餐

2、每天早起排便，经过数小时甚至是十数小时的消化吸收，我们的身体里残存着大量的废料这时排便就是最好的排出方式，别这点时间都不给自己留下

3、中午花数分钟舒张一下身体，不要管什么动作想怎么董酒怎么动，尽量拉动身体的循环。

4、还有就是每天都要坚持洗澡，这不仅仅是一个清洁过程，在洗澡的过程中有意识的揉动自己不舒服的地方，相当于纾解身体堵塞的地方。而且这也是一个疏导过程，相当于把身体不畅快的地方理通，身体上的不适自然缓解