夏季 如何清爽舒心地坐月子

　　炎熏高矣虹炎夏日，气温越来越高，高温让人难以忍受。很多人在夏天都有不想动，一直躺在空调房里的冲动。普通人暂且能歪帚镶聩窝在家里吹着空调，吃着冰西瓜降温消暑，但是你要在盛夏坐月子的产妇情何以堪啊。

　　在传统的坐月子观念里，老一辈提倡的是“裹头巾”、“长卧床”、“禁吹风”等月子条例，可这些老规矩却与炎炎夏日形成强烈的矛盾。在妈妈坐月子的期间，家中老人会严格遵守老一辈的坐月子传统，所以在夏天坐月子，产妇想要过一个清爽舒心的月子，基本上就是做白日梦了。那么在夏天坐月子到底怎么坐才是正确的呢?其实在夏天坐月子，有四个误区是需要了解和避免的。

　　月子误区一：坐月子要少动多躺

传统月子观念认为，产后妈妈体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动。事实上，这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，促使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼，顺产的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地活动，不过要避免过于猛烈的动作。不过产后两个星期下床时间不要过长，避免劳累过度，落下腰腿酸痛的月子病。

　　月子误区二：坐月子不能吹风

　　很多老人的月子观念是，产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调，电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装，避免着凉。其实结果却并非如此，炎炎夏日，本来温度就高，天气就热，如果还房屋门窗紧闭，空气不流通，就很容易导致产妇中暑。

　　建议应适当开窗通风，不过必须严格避免穿堂风，如果不放心，在开窗换气时，产妇可以暂时离开房间，避免风直接吹到脑袋，引起偏头痛。夏天如果开空调，也不能直接面对空调的出风口，可以在房间凉爽下来之后关掉空调，产妇再回房间。产妇毕竟抵抗力较低，过多吹凉风容易出现感冒。产妇汗多时要记得勤换衣服，穿着无须过于严密，尽量以宽松、舒适的棉质衣服为主。

　　误区三：坐月子期间不能洗澡洗头

老人们的观念里，如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡，就会落下关节炎等月子病。事实上，对于洗澡与否或何时洗澡应当因人而异。大家可以想一下，夏天那么热，产妇身上肯定流很多汗，如果坐月子期间都不洗澡的话，身上的细菌多到难以想象，也会影响小孩的健康，所以产妇在产后的合适时间是可以洗澡的。

　　对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。如果有条件的，可以熬一些药水来洗澡，更利于产妇的身体恢复。

　　误区四：月子期不能吃调料

　　我曾经吃过一些月子餐，都是淡然无味的。在传统的月子观念里，饭菜内放盐会影响下奶。所以很多产妇在产后的头几天里几乎过着“食之无味”的生活。

　　事实上，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，如果长期不摄入盐容易出现低钠综合征。所以在月子期没必要刻意不加盐，只需以清淡的饮食为主，只要不要使用辛辣调味料即可。

　　虽说“不听老人言，吃亏在眼前”，但是传统的一些观念确实会有一些纰漏，所以，月子观念也要与时俱进，科学坐月子，产妇才能安心度过身体休养和恢复的重要时期。准妈妈们，待你们坐月子时，可别犯了以上四个误区咯。