如何处理负面情绪
1、首先,找到一个可以转移注意力的点,比如吃东西,通过咀嚼,即使我们努力去想不开心的事也会因为嘴里的美味而无法集中精力。
2、同时,也可以选择一个人出去忝苠庠碴走走,体会一下绿水青山带来的美感,拍几张满意的景物照片,留下美好回忆的同时让自己专心于角度的寻找。
3、学一首喜欢的歌曲,没有什么是音乐无法化解的,但伤心的时候别听情歌是真的噢,我通常会选择英文歌曲。
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