带你做五谷杂粮沙拉

2025-04-01 06:00:29

1、准备食材

2、薏仁米和藜麦提前浸泡两小时

3、紫薯切块，玉米切小块，山药切小段

4、放在蒸锅里蒸熟

5、碗中倒入少许清水薏仁米放高压锅隔水蒸熟

6、藜麦煮15到20分钟，然后捞出沥干

7、紫署去皮压成泥状，揉成一个球状

8、粗粮摆放整齐

9、再把藜麦和薏仁米摆放好，拿一个小碟子倒入沙拉酱

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