女性怀孕期间的饮食注意有哪些

1、 　　那么，再来说说准爸爸们的饮食又该是怎样的吧。

2、　　1、适量脂肪也不错　　　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有

3、精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，影响精子的生成。　　　　肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可

4、多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和

5、平衡，有益男性生殖健康。

7、　　2、严格戒烟禁酒　　　　吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精

8、子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，血液循环不良，

9、勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低

10、，出现精子畸形等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。