按摩减肥:穴位按摩减肥法抹去“小肚腩”
1、 (1)摩揉腹部:坐着或睡在床上,放松腹部,两掌相叠,以微有酸胀感为力度推揉腹部,约3分钟,然后顺时针旋转摩腹,约3分钟。
2、 (2)按摩甲状腺:甲状腺位于喉结两旁,为一柔软的腺体组织。每日早晨起来之后,轻轻按摩,然后捏揉,每次约2分钟。坚持锻炼
3、 因为体重增加主要是由于摄入过量能量而成的脂肪组织沉积过多,所以坚持锻炼必不可少。每天坚持慢跑或步行半个小时到1个小时,对减轻体重有较好效果。同时也可以改善其他症状,如便秘、失眠、高血压等。另外,可时常泡上一杯茶疗。巧克.茶,消脂怡神,有效加速脂肪的代谢,从内到外深层调养,养成易瘦体质。
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