如何通过食疗催乳

1、清炖鲫鱼将鲜活的鲫鱼去鳞、内脏后洗净，置于锅中注入清水清炖，直到汤色呈乳白色张虢咆噘时再加适量的食盐、生姜片，然后再放入适量的胡萝卜和绿叶菜。

2、先将猪蹄熟至八成，然后再放入适量的预先泡制的黄豆，巡綮碣褂或适量的生花生米，待锅中主料均煮烂后即可食用。既可补充营养，又可食疗催乳。

3、主料还是选择猪蹄，但煮至方法上没有那么繁琐，只需注入适量的清水和通草6克将猪蹄煮熟烂即可盛汤饮用。

4、将60克的花生米或等量的预先泡制好的黄豆熟至，然后添加30ml黄酒、30g红糖，待红糖溶化煮沸后即可食用。每天1~2次。

5、选用半斤羊肉、猪蹄，加生姜片，注入清水后清炖即可。

6、将适量的黑芝麻炒熟后研成细末，每日8次每次15克搭配猪蹄汤冲服即可。