有效减肥的运动

夏季到了，男生避免不了显示微微凸起的啤酒肚。女生的问题则更大，身材暴露的更加彻底。下面就来介绍下哪些运动可以克服这些不尽如人意的地方。

1.网球（重点推荐）

固然技术不佳也不要紧，在一次次弯腰捡球的过程中，腰部得到了很大程度的运动。于是脂肪燃烧的很快，相比于跑步这种匀速运动，效果可想而知。最有意思的是你跑去捡球就不会显得太累，往返好多次实际上你已经跑了不知多少路了。

2.饭后散步

这也可以算一项简单的运动。其效果倒不是直接给你减多少脂肪。其实际是在于饭后你的各种器官开始工作，这通过散步的方式有针对性的锻炼着你的各项器官。这样以来，间接的锻炼了你的心脏以及相关的能帮助你消耗脂肪获得能量的器官。所以说，饭后散步好处多多。一方面代替了你饭后直接休息直接囤积脂肪的机会，另一方面愉悦了心情，保证了各器官的合理运行。当然，贵在坚持，长期以往效果显著，完美的身材就这样走出来了。

3.最简单的-逛街

这是在不经意间减肥的最好方式。包括拎东西什么的，都在过程中消耗你的脂肪。想来，也没有比这更简单的方式了。