分享如何食用食物抵抗身体各个器官衰老

1、皮肤的保鲜秘诀1、补水能解决大部分皮肤问题缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。2、防晒能减慢老化皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。

2、常喝养颜抗衰茶 【材料】：桂圆红枣茶【效果】：提高免疫力、养颜抗衰老。康达 九州桂圆红枣茶有效清除体内自由基，从而延缓人体衰老;枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能。中医有说法，斑就是淤血，体内无淤血，血气顺畅，自然就美容颜抗衰长寿。【用法】：每天热水冲饮。大脑：从20岁开始衰老我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁以后以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

3、大脑的保鲜秘诀1、喝杯绿茶茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化，减轻记忆力下降。2、大脑越用越年轻大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。还有研究显示，平时多用脑的人，平均寿命更高!

4、常做手指操手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。肺：从20岁开始衰老肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约合946毫升空气，而到了70岁，这一数字降至30岁时的1/2。

5、肺的保鲜秘诀1、常做深呼吸日常生活中，可以多做深呼吸，加强肺脏的活动，增强肺活量。还可以经常做一些腹式呼吸：吸气时，尽量鼓肚子;呼气时，尽量收肚子。2、每周三次有氧运动慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。3、养肺润肺一碗粥【材料】：玉竹百合粥【效果】：有滋阴润肺，养气，生津止渴之效，常用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等症。百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，排出肺部毒素。

6、眼睛：从40岁开始衰老随着视力下降，眼镜成了众多中年人的标志性特征。研究表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。眼睛的保鲜秘诀1、多吃橙色每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，以对抗老化。2、轻拍眼周眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位，如果能每天轻轻拍打，可以促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于营养眼睛、放松眼周肌肉。3、常喝护眼明目茶【材料】枸杞菊花茶【功效】枸杞滋补肝肾，明目护眼，菊花清肝火明目。枸杞菊花茶，两材一清一补，护肝养肝，缓解眼疲劳、视物模糊昏花，明目提神。【用法】每天热水冲饮

7、心脏：从40岁开始老化随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也患束锍瓜开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在伛焚翁飕冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。心脏的保鲜秘诀一般得了心脏病，心脏一不舒服，搓一搓膻中穴，呼吸就会顺畅一些，它有宽胸理气的作用。肾：50岁开始老化肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

8、肾脏的保鲜秘诀1、适量饮水不憋尿每天需喝1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在1500 ml左右。2、千万别滥用药物有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。保护身体器官，延长身体寿命。快把这份人体器官衰老时间表转发给家人，从现在开始调理身体，别等坏了再去养~