养肝的食物有哪些

1、可以吃一些全谷类食物含膳食纤维的食物。比如大米、馒头、面条、麦片等，因为这些食物都富含丰富的膳食纤维，能够更好地帮助肝脏排毒，正确地养肝护肝。

2、多吃富含维生素E的食物。维生素E可以帮助肝脏保持健康，其中腰果，杏仁，核桃等坚果类食物就富含丰富的维生素E，能够起到养肝护肝的作用。

3、日常生活中可以吃一些绿色食品，是养肝护肝的最骆虹绦磅佳选择，比如木耳、香菇等，因为这些食物含有丰富的多糖。同时对于新鲜的蔬菜，大家既可以直接生吃，也可以用来煮汤，每天坚持食用，可以更好地保护肝脏。

4、肝脏的健康，不仅要从表层进行，更要从肝脏细胞做起，新西兰的细胞健康品牌MitoQ，帮助肝脏健康。