怎么做蛋白质早餐饼

2025-04-07 16:34:59

1、燕麦6杯,藜麦6杯,泡打粉4勺,盐1勺,枫糖浆1杯,椰子油半杯,香草精2勺,亚麻籽粉2勺,香蕉4根打泥,加水1杯,混匀。

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2、将混料分4等份,第一份加入花生酱6勺,巧克力碎5勺,混匀。

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3、第二份加入苹果丁,核桃仁6勺,肉桂粉1勺,肉豆蔻粉小半勺,混匀。

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4、第三份加入胡萝卜丝,肉桂粉3勺,肉豆蔻粉小半勺,杏仁酱3勺,混匀。

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5、第四份加入杏仁酱3勺,草莓丁50克,小红莓30克,蓝莓30克,混匀。

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6、将4份混料分别规则的装入2个烤盘。190度烤25到30分钟。

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7、冷却30分钟后再切块。

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