单手抓球技巧图解

2025-04-08 12:29:57

1、首先我们说说,撮劝丛食单手抓球不仅是相当的帅气,也是一门技术。这个动作首先让人想到这可能是手大的人的专利。其实并不是,要知道小手也可以抓大球!

单手抓球技巧图解

2、下一步说说单手抓球的练习,主要是以手部的练习为主, 辅之手臂力量的练习。手部的练习主要是以力量的练习和柔韧性的练习。

单手抓球技巧图解

3、下一步要知道,手部力量的陇擦梆疼练习主要是,练习手的抓握能力和指力。抓握能力(选择一个具有一定重量的球性物体,手瓴烊椹舟将其抓握向下,还是不断的,抓握练习,这样可以很好的练习,手部得抓握能力,是到一定阶段时可以,换为较大较重的球体进行练习)指力(可以选择做指卧撑,和,经常捏握力器以此来提高自己手指的力量。)

单手抓球技巧图解

4、最后就是手部柔韧训练:主要是练习一稍僚敉视个手指关节的灵活性。这个没什么技巧,需要要经常进行,手指的按压活动其关节。扩大手指的张合度。

单手抓球技巧图解
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:20
  • 阅读量:44
  • 阅读量:31
  • 阅读量:62
  • 阅读量:55
  • 猜你喜欢