初学扭胯有什么技巧

2025-04-04 08:13:16

1、做原地八字扭胯时,要将重心移到两脚前脚掌,两腿内侧夹紧,做动作时要两脚充分压地。

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2、胯不要扭动,每一步都要借助主力腿胯做前、旁、后的运动。

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3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿要直,双脚踩地共同与反作用力对抗。

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4、不要直接从摆胯过渡到摆胯,双脚不踩地会造成脊椎晃动。

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5、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动,由身体带动胯再带动腿,身体是一个整体。

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6、眼要往远处看,上身要挺直,练习时前面和后面都要留有发挥的空间,找到发挥的感觉。

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