如何练出马甲线
1、背部始终在一平面，启动腹部肌肉力量。
2、脊柱正中，腹部、腿部肌肉发力。
3、手臂肌肉收紧，注意保护好手腕。
4、腹部肌肉内收。
5、后背在一平面，臀大肌、后侧腰部肌肉收紧。
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1、背部始终在一平面，启动腹部肌肉力量。
2、脊柱正中，腹部、腿部肌肉发力。
3、手臂肌肉收紧，注意保护好手腕。
4、腹部肌肉内收。
5、后背在一平面，臀大肌、后侧腰部肌肉收紧。