健康完美数字攻略

1、空腹至少8小时测得的血秘即为空腹血他，一旦达到或超过7毫摩尔／升，即被诊断为搪尿病。搪尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等 风险。

2、人过了45岁之后，每3年应查一次血糖．身体超重及有搪尿病家族史的人群应更 早检查：另外，减肥也是重要的预防措施

3、总胆固醇<5.2毫隘滥乖嚆摩尔/升总胆固醉是测量血液中所育的胆固醉和甘油三醋。胆固醇水平越高，心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在5.2以下，超过6.2，就是心肛日茜高危人群。

4、坏胆固醉（t0L）《2.6毫摩尔／升，好胆固西，2(HOL）》1.3毫摩尔／升有人把坏胆固醉’”比喻成饺子馅里的油汤，它的累积使动脉变成了皮薄多油的‘．饺子”，很容易破裂。

5、 甘油三脂是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的预警信号”。甘油三醋水平升高会增加2型枪尿病和心脏病风险《特别是女性）。

6、其水平在！.7一2.2毫摩尔／升为l高界性升高，超过2.3翻拿尔／升则危险更大。因此．最好每年查一次甘油三醋，这通常为胆固醉检杳的一部分。．

7、为了降低甘汕三醋水平，应减肥、戒烟、每天饮酒！杯以下，并经常锻炼．如果是单纯高甘油三醋，则应限制食物总员，尤其避免摄人碳水化合物。