打完羽毛球后哪些事情不能做

1、打完羽毛球之后不要立刻坐在板凳上休息，因为这有碍于身体的血液循环，不利于下肢的血液回流到心脏，使身体容易出现疲劳，甚至栳摩狴矮头晕，难受等症状。打完羽毛球出汗之后，应该做一些缓冲性的运动，比如四处走一走，做做拉伸，这样有助于全身血液循环的通畅，有助于下肢肌肉和全身体能的恢复。

2、打完羽毛球之后也不要立刻喝冷饮。我们在打完球之后，出汗较多，身体一般需要水分的补充，感到口渴，但是一些年轻人喜欢喝大量的冷饮，其实这是不对的，因为我们再剧烈运动之后，全身的血液主要分配在四肢和肌肉，胃部等消化器官的血液供应相对不足，如果这个时候喝大量冷饮，不利于你消化吸收，还容易造成胃部不适，痉挛，抽蓄等症状。打完羽毛球之后要适时的补充少量的白开水或者盐水.

3、打完羽毛球之后也不要马上吃饭。打羽毛球时，特别是高强度对拉，运动神经处于高度兴奋状态，而管理消化系统的交感神经则对消化器官进行抑制，全身的血液，也进行了重新的分配，胃肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，这个时候进食会增加胃肠的负担，消化不良，引起胃部的疾病。

4、打完羽毛球之后也不要立刻冲凉。打完羽毛球之后，我们全身的毛孔扩张，大量出汗，这有利于我们全身体温的调节和运动肌肉的恢复，还具有排毒功能，这个时候冲凉会使毛孔骤然收缩，排汗停止，会使全身的体温调节系统出现紊乱，容易引起腹泻和感冒等不良症状。

5、打完球之后也不要立刻抽烟。打完球抽烟会使我们的肺泡吸入大量的烟雾，使吸入的氧气减少，体能和肌肉的恢复需要大量的氧气，因此打完羽毛球之后抽烟不利于我们肌肉的恢复。并且大量的烟尘在肺泡内循环，造成全身的供氧量不足，引起胸闷乏力。

6、打完羽毛球之后应该做一些适度的放松运动，比如散步，拉伸和一些有节律的呼吸操等等。这些缓慢的放松运动，有利于我们的心跳，呼吸频率和大脑皮层的兴奋度恢复到以前的安静状态，加快使我们的体能恢复。