营养瘦身利器

1、长年以来，许多营养不均衡的问题并冤铘讵柘没有被人们发现，只有在它们与慢性疾病之间的关系被发掘出来后，才真正获得重视。唯有结合饮食和营养补充品，才能够获得最佳的营养、维生素、矿物质和具有抗氧化效果的植物营养素。虽然常见的建议是要先从食物当中获取需要的营养素，但实际上这代表您需要建立更健康的饮食习惯。大部分的消费者并不懂得如何记录自己从食物中摄取到主要的营养、维生素、矿物质和植物营养素的量有多少。

2、完整的饮食包括适量的优质蛋白质、健康的脂肪和油类，以及来自蔬菜和水果的碳水化合物、维生素、矿物质和抗氧化剂。营养补充品扮演的角色则是在于提供更多具有健康益处的营养素，弥补完整饮食的不足。这些营养素并不容易通过食物而获得，另一方面它们也提供了健康的方式来强化健康的饮食与积极的生活状态。综合营养的重点不在于分析食物来找到有效的成分，而是将不同的营养素整合在一起，发挥有益的健康功效。