高考饮食注意

1、大体上和平时保持一致，不要有太大变动，造成身体适应，适得其反。

2、吃平时的饭量，菜可以适当吃富有营养的，鱼、牛奶、鸡蛋、去皮的鸡肉。

3、忌吃过油腻的食物，吃过于油腻的食物难以消化，不利于其他营养的摄入。

4、可以适当吃些清热消暑的汤粥，如绿豆汤，银耳链子汤。水要喝白开水或录贽竽新矿泉水、蒸馏水，不要喝饮料，每天要摄入1500-2000毫升，但为避免考试时间上厕所，考前半小时少喝些。

5、每天吃两个苹果，保证维生素和矿物质的吸收。

6、蔬菜可吃菠菜、胡萝卜，营养丰富，又能增强记忆力，还可吃些洋葱，有利于考试集中精力。