预防感冒的12个方法

1、热水泡脚 每晚用热水泡脚15分钟，水温要热，以不能忍受为度。水量要足要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、室内勤通风 封闭的空间容易滋生病菌，病菌通过呼吸被人吸入体内。要注意通风，适时开关窗。

3、生吃大葱 生吃大葱，大葱可以切丝与豆腐相伴食用，有预防感冒的功效。

4、面部按摩 两手对搓，掌心热后按摩面颊部3分钟，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

6、晨起喝姜糖水 先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒，而且一天都感觉很暖和。

7、补充水分 秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

8、醋熏蒸 每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

9、搓手 搓手对降低感冒的发病率大有功效。搓手促进血液循环、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

10、冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔。再擤出，反复多次。

11、多吃水果蔬菜 维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

12、体育锻炼 运动永远是最有效的保健方法。坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、打球等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。