怎样预防痔疮

痔疮是因为长期的便系砺棱髯秘而造成的，一旦形成痔疮，大便时便会有便血，长期便血人就会贫血；痔疮严重时大便，会造成脱肛，病人便会痛苦不堪。那我们平时如何预防痔疮呢？

1 注意饮水，以防便秘。不要等到感觉口渴再喝水，可以不时的小口喝。

2 不要吃油炸辛辣的食物。

3 不要长期坐着不动，应适当行走，加强锻炼。坐一个小时左右应该走动一下，再继续工作；平时应加强锻炼，但也不要过于剧烈。

4 经常提肛。这个可以在任何时候，任何地点做，并且“神不知，鬼不觉”，这样做可以使肛门的肌肉到锻炼，提高伸缩力，不容易造成成脱肛。