腰间盘膨出或者突出介绍和治疗，经历过才知道怕

1、给大家一张图片，也许可以更加直观的让大家了解腰间盘的毛病所在。

2、腰间盘突出，现在越发年轻化了。群里，甚至有十几岁的病友。大家不妨也找一下病友，互相探讨一下病情。现代人越来越不注重养生了，办公室一坐一天。或者重体力活一作一天，有的开车一开一天，都会引发腰间盘问题。

3、治疗方法很多，大体分为保守治疗和手术治疗。我听到的说法是：能不手术就不要手术，好像手术有风险，而且术后不注意还是会复发的。但是脱出或者突出压到马尾神经（大小便失禁），又或者疼痛难忍严重影响正常生活的，可以考虑手术。

4、下面我着重讲一下保守治疗。首先，应该自我判断一下是否神经粘连。平躺在床上，假设你是突出导致右腿疼痛的，廖嘤傥笏试试抬左腿是否也疼痛，如果疼证明神经粘连了。反之，突出导致左腿疼痛的，试试抬右腿。导致双腿疼痛的我就不知道了。如果神经粘连的话，要找正规医院的有威望的医生进行推拿（推拿分为大推拿和小推拿）大推拿效果好，一般由两三个医生一起操作，疼痛也是比较大的，甚至需要打麻药。大推拿不需多次，仅两三次就会有明显效果。至于到底是要大推拿还是小推拿，医生会给你建议的。

5、我选择了小推拿，一周去三次，同时配合的治疗手段还有针灸、拔罐、电疗，每次都是全部用上。因为刚开始没有去正规医院，所以延误了治疗，神经粘连严重，所以推拿了1个月才有明显效果。

6、如果神经没有粘连，推拿效果可能会更快。或者选择贴膏药、吃中药、中药熏等方法。还有的人选择牵引，或者干脆去吊单杠，也是有效果的。

7、不管大家选择了什么治疗方法，飒劐土懿重要的几条建议还是通用的：1、睡硬板床，坚持下来；2、每天坚持做燕飞（网上搜索可以知道怎么做），锻炼腰背肌的；3、每天坚持倒走。桃轾庾殇4、注意坐姿，以后不要随便拿重物了。另外还有平时要注意的一些姿势，见下图。