6个小动作 每秒都能减肥

1、　1、门框斜压收内侧赘肉　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。　　时间：左右各3秒钟。　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。　

2、　2、刷杯子瘦手臂　　方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。　　效果：收紧手臂，紧致乳房。　

3、　3、反手拿重物提臀瘦手臂　　方法：双手在身体后面做提拉重物动作。　　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。　

4、　4、读书收腹减腿法　　方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。　　效果：收紧肚子、大腿赘肉。　　

5、开门瘦四肢　　方法：a.双手交换做开拉门的动作；b.双脚交换做开拉门的动作。　　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。　　

6、金鸡独立穿鞋瘦腰　　动作：单脚站立做穿鞋的动作。　　效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。