如何锻炼你的腿
人们锻炼的一项活动是走步，快速走步。这其实是一个很好的有氧运动。但是，对于某些人，这是一项不建议的蠕蒜唏怜运动，比如老年人，膝盖有问题的人。这样的长时间的走步，会对膝盖是个损伤。腿对身体健康又是那么重要，怎么办？我介绍一种方法，既可以锻炼腿，又不损失膝盖的一项活动，站桩。站桩的好处可以从百度上搜索到，这里不重复。我坚持了一年，感觉的效果就是今年的冬天，腿没有去年凉了。去年冬天，棉裤，羽绒裤都穿。今年没有穿过。我今年50.
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