这些简单养生食物最补益

1、山药通常人们所说的山药通常是指淮山药。在中国黄淮平原地区，大有分布。从中药的药性上来讲。其性质无袖，味淡，微酸，咀嚼发粘。通常人们称之为神仙之食。

2、花生中兴认为花生性平，味甘，入脾肺经。可以醒脾胃。有润肺化痰的功能。通常人们讲他有更好说法做，就是做成食物食用，即可，生吃也可以煮熟后食用。

3、黄酒也，称之为米酒。最为典型的是绍兴黄酒为代表的黄酒。在中医上，通常用黄酒做药引。现代医学研究认为，黄酒，含有多种多酚和丰富的微量元素和维生素等物质。

4、百合粥百合作为中药的一种，药一种，也是食用同源的一个典典型典型代典型典型代表。百河之洲，有清热润肺，宁心安神的功效

5、梨通常人们认为礼只是一种水果，其实在中药梨也是一个重要的药材。具有治热病，消渴功效。

6、莲藕又称藕，就是“出淤泥而不染”的那种极具精神意义的花的部分根茎，在中医中有滋补功效。有清热养阴的的作用。既可以生食也可以做汤、菜。