月经期间肚子疼怎么办如何调理

1、保持心情舒畅，女性在月经期间往往情绪不是特别的稳定，甚至有一些出现了易怒的情况下就会导致自己出现月经疼痛，所以在月经期间一定要让自己保持心情舒畅，可以多做一些开心的事情。

2、热水泡脚，我们的脚部有很多重要的穴位连接身体的各个器官，所以在月经期间如果用热水泡脚就有利于身体的保暖，而且泡的时间长一点肯定能够缓解这种月经疼痛的情况。

3、保持充足睡眠，很多的女性可能都比较苦恼，月经期间由于肚子疼所以总是睡不着，但恰恰这个时候一定要保持充足的睡眠，而且一定要让自己睡得比较暖和一些，千万不要长时间的熬夜，这样才能够很好的调理痛经。

4、喝点红糖姜茶，女性出现痛经的情况，可以适当的多喝一点红糖姜茶，这种红糖姜茶能够很好的缓解疼痛有利于暖宫，对于调节女性的痛经可是非常有帮助的。

5、饮食搭配合理，很多的女性往往饮食的搭配不够合理也会造成这种痛经的问题，月经期间应该适当的多吃一点新鲜的蔬菜和瓜果，再就是吃一点蛋白质的食物，这些食物有利于缓解这种疼痛的症状。

6、多做下半身的运动，很多的女性都是需要长期工作直接坐在电脑前，长时间的不运动就容易造成了血淤积在盆腔排不出来，时间长了肯定会影响到下体血液的循环，这就对身体造成了很严重的影响，所以女性在月经期间应该多运动下半身，可以做一些蹬腿或者是慢跑的运动，有利于血液的循环。

7、注意保暖，女性在月经期间如果出现肚子痛的情况一般都是宫寒，所以千万要注意平时就要多给自己的小腹做保暖工作，千万不要穿一些露肚脐的衣服，尤其是夏季的时观锻娜叼候，还有冬季的时候可以来月经贴暖宝宝或者是抱着暖水袋，这样能够持续的发热有利于缓解这种肚子痛的症状。