体寒的调理方法

1、多运动，运动可以增加人体的血液循环，血循环增加了人体的温度自然也就升高了，这样有助于体寒的预防。

2、冬天，在阳光明媚的天气，多开窗通风。让温暖的空气进入室内，槊洧阍经赶走室内的寒气，增强室内的温度。经常在太阳下面晒被褥，增加床上的温度。从另一方面达到驱走体内寒气的目的。夏天，不要在空调屋里待太久。

3、在饮食方面多吃一些温性食物。比如狗肉、羊肉、牛肉，等等，从而达到驱除体内寒气，增加体温的目的。

4、在水果方面多吃些北方的水果少吃一些南方的水果。比如香蕉和苹果，香焦属于寒性水果，因踊辽嚏囱此少吃南方的水果，以避免使身体变得更加体寒。

5、有的蔬菜和食物属于阴性。在吃的时候要经过加热之后再使用。比如牛奶、豆腐、青菜。要加热之后再食用。以消减其寒性，增加其温性。

6、多泡脚。泡脚能够增加体内的血液循环，温暖全身，达到增加体溫，预防体寒的目的。

7、喝姜红茶。把姜切片儿，然后和红茶一起泡水喝。没有红茶的时候加入饴糖也可以。但是不要加入白糖，白糖属于寒性。