女生如何保养自己的皮肤

1、一、多喝水起床后饮用适量的温开水,既可以补充水分, 又可以洗涤肠胃。每天八杯水满足人体对水的需要。

2、二、每天晚上泡脚我们双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布。当用温水泡脚时，会使足部微循环加快，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，达到防病治病的保健效果。

3、三、一日三餐且细嚼慢挞劂谧奁咽三餐规律是健康身体的基础步骤。经过咀嚼的食物，会把食物磨碎，让胃在宽松的环境下工作，减少了胃的工作量，会减轻肠道分解食物的工作量，更加有利于营养吸收。另外美国的一项研巨角脶芫究表明，吃得慢让人不容易有饥饿感，有助减少热量摄入。

4、四、每天坚持锻炼运动时会加快身体的新陈代谢，每天适量的锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，皮肤自然而然的跟着好起来。另外锻炼也可以使得心情变得舒畅，心情好也会使得皮肤变得更好。

5、五、每天11点前睡觉11点到2点是人体内各个器官排毒时期，如果没有按时进入睡眠状态，皮肤上或者身体里问题就会随着熬夜慢慢呈现出来。

6、六、戒糖少食辛辣刺激食品常食用油腻辛辣食物，会导致脾胃积热生虚，形成毒素，就会引起痘痘。有一部分人鼻翼、后背、嘴角周围长痘，都是属于胃热型痘痘，这是由于脾脏出现问题，胃火过于旺盛，消化不良导致的。如果食用糖分过量，过多糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，肌肤便会出现皱纹、粗糙，而且过多摄入糖分会转存为脂肪。为了皮肤变得更好，大家还是戒糖少食辛辣刺激食品。