怎么避免啤酒肚的产生

1、啤酒肚大家都会以为是喝啤酒造成的，新的研究表明，啤酒肚和啤酒肚没有关系，啤酒中的热量较少，不会造成肥胖。啤酒中含有的物质少量饮用，利于身体健康。

2、平时吃饭要遵循早餐吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则，避免摄入过多食物造成脂肪堆积在腹部产生啤酒肚。

3、每天坚持运动，保持好的身体状况，不能只从饮食上节食，也要多运动，消耗多余能量。平时要少坐，多站。

4、有的人吃饭不多，但很能吃零食尤其是甜食，甜食中糖分太多很容易使人肥胖产生啤酒肚，所以要戒掉零食，不能随心所欲的不停的吃零食。

5、平时要少喝碳酸饮料，多喝水，不但能加快新陈代谢，还可以撑饱肚子，减少吃零食的欲望，避免啤酒肚的产生。

6、饮酒要注意量，酒精虽然含能量少，但其中的成分会阻止脂肪代谢，也会间接造成肥胖产生啤酒肚。要尽量在家里吃饭，家里的饭菜除了比较卫生，其中的油脂含量也比较少，更健康，不容易产生啤酒肚。