患有乳腺纤维瘤者日常生活注意什么

1、会进行乳房自检患有乳腺纤维瘤者，在日常的生活当中，首先就需要会坚持自己检查自己的乳房。乳房的自检应最好在月经后进行，因为有的女性在月经期的时候会有乳房胀痛的感觉，这个是由于体内激素的变化造成的，这个时候进行乳房自检的话，干扰比较大，所以要在月经干净后进行乳房自检。具体的乳腺检查方法，就不在这里说了，可以参考下面的经验链接。

2、注意饮食患有乳腺纤维瘤者，饮食应该注意避免进食腌制品，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化食物。避免进食还有一些激素的食物。我有一位女性朋友，纤维瘤做了两次手术，结果又再次复发了，询问其饮食，结果告诉我，说她最近老是喜欢吃酸菜烧鸡胸脯肉，吃了几次以后，不多久后，双侧乳房都有纤维瘤。最后没有办法，又再次做了手术。应该多吃新鲜的食物，水果以及蔬菜。

3、需要多吃的食物患有乳腺纤维瘤者，需要经常吃含有能抑制致癌作用的食物，如苤蓝，包心菜，胡萝卜，油菜，大蒜，植物油，鱼，香菇等等。常吃新鲜水果，有的水果也会舒缓你的不良情绪，比如香蕉。

4、注意生活规律患有乳腺纤维瘤者，还需要注意生活规律，不要熬夜，每天保持6至8小时的睡眠，要养成早睡早起的良好习惯，经常熬夜的话，容易让人的免疫力和抵抗力都会有不同程度的下降的，因此为了自己的健康，注意生活规律哦。

5、保持心情舒畅患有乳腺纤维瘤者，还需要注意保持心情愉快，笑一笑，十年少。中医认为肝郁肝火旺，气血淤滞是导致乳房的肿块纤维瘤疾病的主要因素。情志不畅，胸口会堵得慌，所谓不通则痛，不痛则通。因此请女性朋友一定注意不要生气，要学会疏导自己的不良情绪，这样才有利于自己的健康。

6、参加体育锻炼患有乳腺纤维瘤者，还需要积极的参加体育锻炼，运动是生命健康和快乐的源泉，运动使我们的身体灵活，促进机体的新陈代谢，加速血液循环，改善心肺功能，有利于体型的挺拔，预防疾病的好处。