怎么锻炼自己的毅力
1、第一,制定目标。做一件事情之前先确定一个目标,那么才有坚持下去的动力和毅力。在制定目标的时候,可以由易到难,尽量细分,这样不仅在执行过程中比较细致,而且能够更好的实行。
2、第二,培养兴趣。如果对一件事情有着强烈的兴趣,那么不管受到什么阻挠,都会有执着下去的坚持。因此,做一件事情之前,不妨多培养兴趣。长久的坚持下去,能够很好的锻炼自己的毅力。
3、第三,从小做起。这里的小指的是从小事,比如天天坚持按时起床,即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步,给自己制定一个里程,每天都要完成它,风雨无阻。长此以往,从小事的锻炼中能够受益。
4、第四,抵制诱惑。生活当中难免会有形形色色的诱惑,在我们想要坚持下去的时候,也总能找到千千万万个理由想要放弃。要想提高自己的毅力,就一定要自觉抵制诱惑,从思想上进行瓦解。
5、第五,自我激励。当遇到思想濒临边缘,快要想放弃的时候,不妨自我激励一番。多夸夸自己,肯定自己的坚持和优秀,从思想上提高自我肯定,就会继续找到坚持下去的动力。
6、第六,自我奖励。在制定计划的时候,在特定的阶段设置特定的奖励。比如完成了这个阶段的目标就犒贽弘兑苎劳一下自己,完成下一目标应该怎样怎样等等。用这种方法能够给锻炼自己的毅力找到一个很好的动力。
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