冬天减肥没那么难，轻松减肥方法

1.天冷吃火锅取暖，是大家冬天最喜爱的事，然后看到锅里面红油和肉，有没有想到吃掉会长多少脂肪呢？火锅也有减肥吃法呢！吃火锅先青菜后鱼肉，有利于减少油脂吸收，利于消化，不仅如此，还能增加肉的口感。避免因太辣而舌头麻木。

2.冬季很多人不愿锻炼又很有食欲，很多人都说过一个年能重十几斤。为了避免这种尴尬情况发生，枸杞能有很大作用呢。一杯枸杞水既能缓解饿感，又能补充人体所需营养成分，比如葡萄糖和维生素，还有温养作用。

3.热水泡脚，是一件非常惬意的事，可以祛除寒气，使人不会为取暖增加食量。又能加快血液循环，排除废物。泡完之后进入凉凉的被窝也不会觉得太冷呢！

4.晚餐低热量，吃完晚餐可以四处走走或者坐下来聊聊天，帮助消化利用能量，切不要倒头就睡，睡眠状态下消化系统运转缓慢，能量也被储存下来使得能量堆积，脂肪增加。

5.吃低脂零食，比如山楂，水果，果仁等，别以为吃零食就会长胖哦，这些零食可以影响食欲，又不会聚集太多能量，让你的饭量减小。当然，冰淇淋，巧克力什么的要另当别论了

6.适当有氧运动，如慢跑，游泳等，可以增强能量消耗，提高抵抗力。不要做过多过强的无氧运动，以免身体受到伤害。

7.根据食谱，多做些低能菜品。比如水果沙拉，青菜豆腐。既有利于排毒，又能瘦身。一些菜品味道还是很不错的哦！