蜜臀美腿怎么练
1、徒手弓步13个，放松跑30s。
2、单臂前举侧踢腿每边各15s。
3、单腿站立空中跑30s，开合跳20s。
4、再重复之前动作2遍即可完成训练。
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1、徒手弓步13个，放松跑30s。
2、单臂前举侧踢腿每边各15s。
3、单腿站立空中跑30s，开合跳20s。
4、再重复之前动作2遍即可完成训练。