晚上吃了好多高热量的东西怎么办
1、散步。如果晚上吃了很多高热量的东西,其实最简单的办法就是吃完饭半个小时以后去外面散步。加速一下食物的消化,因为可以通过散步加速矛瑾搴痪胃肠的蠕动,另外如果身体条件比较好的话,其实还可以进行一下,40分钟到50分钟的运动会感觉好很多。
2、酸奶。酸奶中还有很多的益生菌,可以帮助胃肠道消炎消化吸收,所以可以喝一杯酸奶。
3、吃山楂。山楂有健胃的作用,吃三五个山楂有助于加速胃酸分泌,促进食物的消化。
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