口腔溃疡吃什么好得快

1、其实大部分人口腔溃疡的发生，主要原因是身体中一些营养素的摄入不足导致的，主要是维生素B族，维生素C。现在人饮食过精，例如膈套甘勰主食大米，大米表皮中本身含有丰富的维生素B族，但是为了让大米看起来更白，吃起来口感更好，于是把大米表层去掉，造成维生素B族大量丢失。还有，现在人饮食结构不合理，饮食不均衡，饭桌上都是大鱼大肉，蔬菜水果吃的很少，也导致维生素C的摄入不足。那么，哪些食物可以补充维生素B族和维生素C呢？表面有麸的谷物、胚芽、花生、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、橙子、豆类、牛乳、蛋黄、鱼、瘦肉、动物肝脏与肾脏、酿造酵母等等都富含维生素B族。

2、富含维生素C的食物又有哪些呢？新鲜的水果，如酸枣、柑橘、草莓、柠檬、猕猴桃；蔬菜有辣椒、苦瓜、菠菜等等。

3、多摄入一些富含锌的食物，对口腔溃疡有很大的帮助，比如：牡蛎、动物肝脏、红肉、干酪、花生、燕麦、玉米、谷物胚芽等。

4、平时也可以注意补充卵磷脂和优质蛋白。也就是鸡蛋。

5、同时小编建议有口腔溃疡尽量少使用药物治疗，可以结合药食同源的理念平时吃一些可以补充微量元素的食物达到预防口腔溃疡的目的。