女生遇到色狼怎么办——交替前踢腿

2025-03-22 04:49:00

1、Stepl：预备姿势站立，腰背挺直。

2、Stap2：双手屈肘握拳置于颚下，右腿向前上步，保持腰背挺直。

3、Step3：向前伸直提起左腿，挺腰，胯部前送，左臂下压。

4、Step4：收回左腿、双臂，还原到预备姿势。

5、Step5：左脚向前上步。

6、Step6：向前伸宜提起右腿，挺腰，胯部前送，右臂下压。

7、Step7：收回右雎，身体还原至预备姿势站立

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