藕节红枣煎的营养价值

2025-04-06 19:47:46

1、藕节红枣煎莲藕富含铁,能够改善缺铁性贫血状况。红枣则有丰富的维生素C,可增强沼敫裣秤准妈妈的免疫力,促进准妈妈对铁的吸收。

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2、食材清单红枣200 克藕节250 克红糖适量水适量

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3、小贴士1. 清洗红枣后用开水泡 10 分钟,红枣膨胀开后再次用清水清洗。

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4、2. 炖汤的藕选小段偏粉色,这样炖出来的藕容易酥。

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5、3. 红糖的量可根据自己的口味添加。

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