怎样泡脚更有效和健康

1、头痛者把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解

2、精神衰弱者如有睡眠不好、精神不怖俄嘬湓振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

3、感冒头疼者对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

4、高血压患者泡脚的同时如果能不断用手按摩涌泉穴，按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。