如何跑5公里!

2025-04-03 07:17:47

1、原理:利用专业电脑规划跑步路程,在2-3个月的训练后,你就可以一口气跑完5公里了

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2、首先通过苹果官网或者第三方App下载“跑5公里”

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3、设置你的体重

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4、训练为每周3次,第一次使用点击第一天第一周,开始即可

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5、会有语音提示你,热身,快步走,跑起来,按照语音提示循环进行。

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6、你会发现第一次你很快就坚持下来了~!加油,坚持就是胜利

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