戒色养生食谱秘籍

补肾壮阳是许多男性朋友都在做的事，饮食疗法是人们最常用的方法。但是众品难调，有人喜欢吃荤菜，但有人又怕发胖，怎样搭配才能一举两得呢？其实很多菜品都是可以荤菜素菜一同烧，只要进行合失窝蜜琶理的搭配，荤菜吃得少，素菜养分也更好。下面给大家推荐几款荤素“黄金搭档”

1、牛肉配土豆：牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

猪肉配洋葱：洋葱能促进脂肪代谢，降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠效果；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿

鸭肉配山药：老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺。

羊肉配生姜：羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。