孕妇能吃韭菜吗孕饮食剖析

孕妇能吃韭菜吗？可适量吃点

韭菜营养丰富，富含维生素、蛋白质、碳水化合物及微量元素，能帮助孕妈妈益肝健胃，润肠通便的功效，孕妈妈可适量吃点。

注意：孕妇不可过量食用韭菜

1）韭菜属于辛辣寒性食物，孕妈妈要少吃这些食物，避免产生身体不适。韭菜还会促进子宫收缩，所以还是少吃为妙。

2）韭菜粗纤维多不易被消化。孕妈妈若一次吃太多韭菜，也许会造成大量粗纤维刺激肠壁，致使腹泻，影响胎宝宝健康成长。

孕妇吃韭菜的好处

1）富含多种维生素

韭菜里含有维生素C、维生素B2、维生素B1、矿物质尼克酸、碳水化合物、胡萝卜素等元素等等营养元素，能帮助胎儿生长发育，有利孕期健康。

2）健胃消食及预防便秘

韭菜中的纤维较丰富，孕妈妈在孕期由于激素作怪，身体消化能力不如从前，所以需要吃点纤维食物来帮助肠胃消化。